Para
empezar, debemos seguir la regla de los
tres pasos,
mirar la diferencia entre calidad
y precio, el
peso del producto y mirar los ingredientes
que tiene,
no siempre las marcas son la mejor opción
ya que todos
los productos suelen traer aceites vegetales
no
identificados, es decir de coco de palma
o de palmítico,
que no son
recomendables para la salud, ya que suelen tener
la misma
función que el colesterol. También debemos evitar los
aceites
vegetales hidrogenados o parcialmente hidrogenados,
ya que a lo
largo nos dañarían la salud. Los mejores ingredientes
deben ser
aceite de oliva virgen extra, aceite de oliva o en su
defecto
aceite de girasol, que es muchísimo mas saludable que
los no
identificados. Los productos suelen traer publicidad engañosa
es decir,
pueden decirte en el envoltorio que no tienen algún
elemento
nocivo para la salud, pero tener un semejante a el.
Cuando
vallamos a hacer la compra, debemos llevar siempre
Una lista de
la compra con los objetos necesarios e ir siempre con el estómago lleno,
Sin
necesidad de hambre, de ese modo evitaremos comprar alimentos que
no
necesitemos. No olviden la regla de los tres pasos, mirar la diferencia entre
calidad y
precio, miramos lo que tenga más calidad y lo que sea mas barato.
También
debemos mirar el peso que tiene, relacionado con el peso y sobretodo
que los
ingredientes sean sanos para vosotros. Recordad esto y podréis hacer una
buena compra
saludable para vosotros.
